Valpreventie
Bij onze valpreventietraining staat veilig en zeker bewegen centraal. Veel ouderen merken dat hun balans minder wordt of dat ze onzeker worden tijdens het lopen. Hierdoor doen ze ongemerkt minder, waardoor kracht, mobiliteit en uithoudingsvermogen afnemen wat kan leiden tot een grotere kans op vallen.
De begeleiding wordt verzorgd door fysiotherapeuten Pailine Kuiten en Sjors van de Langenberg die de officiële opleiding tot In Balans-docent hebben afgerond en gespecialiseerd zijn in het toepassen van dit bewezen effectieve programma (bron: VeiligheidNL/ Faber, 2006).
Wat is valpreventie?
Vallen is een veelvoorkomend probleem onder ouderen. Jaarlijks valt één op de drie 65-plussers; dit kan leiden tot lichamelijk letsel, verlies van zelfstandigheid en angst om opnieuw te vallen.
Valpreventie richt zich op: Het voorkomen van valongevallen,
- Vergroten van bewustzijn rondom risicofactoren,
- Verbeteren van balans, mobiliteit, kracht en conditie,
- Vergroten van zelfvertrouwen in bewegen.
Wat is “In Balans”?
In Balans is een erkend valpreventieprogramma van VeiligheidNL voor zelfstandig wonende ouderen. Het programma combineert balans-, kracht- en mobiliteitsoefeningen met Tai Chi-gebaseerde bewegingsvormen en informatieve bijeenkomsten. Door de combinatie van Tai Chi-principes, afwisselende oefenvormen en aandacht voor ontspanning worden balans, lichaamsbewustzijn en zelfvertrouwen merkbaar verbeterd. De trainingen vinden plaats in kleine groepen, staand of met ondersteuning van een stoel, waarbij alle oefeningen worden aangepast aan het niveau en de lichamelijke mogelijkheden van de deelnemers. Het programma is wetenschappelijk bewezen effectief met 61% minder valincidenten en 37% minder valangst volgens onderzoek van de Vrije Universiteit Amsterdam (Faber, 2006) en is erkend door het Centrum Gezond Leven (RIVM) als succesvolle en effectieve leefstijlinterventie.
Voor wie is valpreventie?
Valpreventie is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 65 jaar en ouder die een verhoogd valrisico hebben.
Deelname aan valpreventie
Deelname start met een intake door een fysiotherapeut. Hierbij brengen we jouw gezondheid, mobiliteit en persoonlijke doelen in kaart. Indien nodig is er een mogelijkheid tot verwijzing vanuit huisarts of specialist.
Het programma bestaat uit:
1. Informatiebijeenkomst (week 1)
Duur: 1,5 uur
Inhoud: introductie valrisico’s, leefstijlfactoren en uitleg over het programma.
2. Drie cursusbijeenkomsten (week 2-4)
Duur: 2 uur per bijeenkomst
Inhoud: valrisico’s herkennen, veiligheid in huis en buiten, strategieën om valangst te verminderen.
3. Tien weken groepstraining (week 5-14)
Duur: 2× per week, 1 uur per sessie en aansluitend koffiemoment
Inhoud: Gericht op balans, kracht, mobiliteit en Tai Chi-oefenvormen
Inclusief voor- en nametingen (week 2 en week 9) om jouw voortgang inzichtelijk te maken.
Vergoeding
Valpreventie wordt door steeds meer zorgverzekeraars (deels) vergoed binnen aanvullende verzekeringen of via specifieke preventiepakketten.
Wij geven graag overzicht van de actuele vergoeding per verzekeraar tijdens de intake.
Tijden
Onze vaste trainingsmomenten zijn:
- Maandagmiddag – 14:30 tot 15:30 uur.
- Donderdagmiddag – 14:30 tot 15:30 uur.
Contactinformatie Valpreventie
Heb je nog vragen? Dan kun je contact opnemen onze Valpreventie-therapeuten Pauline Kuiten en Sjors van de Langenberg.
Voor het plannen van een afspraak kun je zowel telefonisch als via de e-mail contact opnemen met het CBT:
-
- Telefoonnummer: (040) 243 95 37
- E-mail: info@cbtfysio.nl
- Contactformulier
